Відстрочений м'язовий біль як адаптаційна реакція організму на фізичні навантаження у студентів

Abstract

На підставі аналізу сучасних наукових досліджень розглянуто механізми виникнення і розвитку відстроченого м'язового болю (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness), якій може проявлятися у студентів в результаті інтенсивної рухової діяльності на заняттях з фізичного виховання. Також визначено фактори, що підвищують ризик розвитку DOMS під час фізичних вправ і розглянуто профілактичні заходи, що зменшують термін протікання та рівень інтенсивності больових відчуттів у м'язах. Підкреслено важливість обґрунтованого підходу до занять фізичними вправами та велике значення регулярної рухової активності для загального стану здоров'я студентів.