Удосконалення методики розвитку швидкісно-силових здібностей баскетболістів вісімнадцятирічного віку з урахуванням специфіки змагальної діяльності у баскетболі 3х3

Abstract

Дослідження присвячено розробці та теоретичному обґрунтуванню методики розвитку швидкісно-силових якостей баскетболістів вісімнадцятирічного віку в умовах баскетболу 3х3. Досліджено специфіку змагальної діяльності яка характеризується високою інтенсивністю ігрових дій та дефіцитом часу на прийняття рішень. Авторами запропонована методика тренувань що базується на поєднанні пліометричних вправ та інтервальних режимів навантаження для підвищення нейром’язової потужності атлетів. Наукова новизна полягає в адаптації засобів фізичної підготовки до біомеханічних особливостей баскетболу 3х3 де переважають вибухові прискорення та силова боротьба за позицію без командної підстраховки. Практична значущість дослідження визначається можливістю впровадження методики у навчально-тренувальний процес молодіжних команд для підвищення конкурентоспроможності на міжнародній арені.