Основи дозування фізичних вправ при застосуванні атлетичних тренажерів. Оцінка силових можливостей
Вантажиться...
Дата
2018
DOI
Науковий ступінь
Рівень дисертації
Шифр та назва спеціальності
Рада захисту
Установа захисту
Науковий керівник
Члени комітету
Видавець
Анотація
В наш час значного поширення набуло явище гіподинамії. Гіподинамія – порушення функцій організму (опорно–рухового апарату, кровообігу, дихання, травлення) при обмеженні рухової активності, зниженні сили скорочення м’язів. Основною профілактикою є рух, фізичні навантаження й здоровий спосіб життя. Саме заняття на атлетичних тренажерах є найбільш оптимальним варіантом попередження гіподинамії, тому що дозування вправ з постійним опором є найбільш точним і дає можливість системного тренування окремих груп м’язів. Студент повинен: 1. Мати уявлення щодо поняття "силові здібності" та основи дозування фізичних вправ при застосуванні атлетичних тренажерів для розвитку окремих груп м’язів. 2. Уміти запропонувати засоби та методи для їх розвитку. 3. Оволодіння основними засобами динамічних навантажень з постійним опором. 4. Вміти виконувати комплекси вправ, переважно спрямованих на розвиток сили та окремих груп м’язів: плечового поясу, ніг, спини, черевного пресу. Матеріально-технічне забезпечення: гімнастичні лавки, гантелі, штанги, експандери, гімнастичні мати, силові тренажери.
Опис
Ключові слова
методичні вказівки, спорт, фізична культура, силові здібності, гіподинамія, методи контролю навантаження
Бібліографічний опис
Основи дозування фізичних вправ при застосуванні атлетичних тренажерів. Оцінка силових можливостей [Електронний ресурс] : метод. вказівки з дисципліни "Фізичне виховання" : для студентів усіх спец. основної та спеціальної мед. групи / уклад.: І. В. Дегтярьова [та ін.] ; Нац. техн. ун-т "Харків. політехн. ін-т". – Електрон. текст. дані. – Харків, 2018. – 36 с. – URI: http://repository.kpi.kharkov.ua/handle/KhPI-Press/61558.